Рубрика: Человек

4 супер упражнения для развития мозга и улучшения памяти

Хочу представить вам достаточно простые упражнения, которые служат для развития вашего мозга и повышения его функциональных возможностей

Упражнения выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки».

Упражнения «Пальцовки»:

улучшают память,

развивают согласованную работу полушарий мозга,

повышают скорость мышления, скорость принятия решений, скорость реакции,

выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.

С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность.

Кроме этого, упражнения дают общеоздоравливающий эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев. То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры).

В боевых искусствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений. Выражается он в том, что при выполнении пальцовок значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия.

Упражнения лучше делать утром, после утреннего комплекса или после медитации.

Эффект от пальцовок станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики.

Пальцовка №1
Исходное положение: руки перед собой пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест – О’кей.

Теперь одновременно обеими руками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец. Как только дошли до мизинца – возвращаемся также назад до указательного. Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – стараемся насколько можно выпрямить. Это важно.

Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад.

Пальцовка №2
Это незначительное видоизменение первой пальцовки. Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга.

Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец.

Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку. На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному.

Также делаем минимум 3 прохода.

Пальцовка №3

Соединяем большой палец правой руки с указательным пальцем левой. И одновременно указательный палец правой руки с большим пальцем левой. Теперь те пальцы, которые ниже разнимаем, переводим наверх и снова делаем нажатие. И так дальше по циклу. Получится так называемая «дорожка».

Супер упражнения для развития мозга и улучшения памяти

Пальцовка №4
Это видоизменение пальцовки №3. Теперь большой палец правой руки нажимает не только на указательный палец левой руки, но и на все остальные по порядку до мизинца и обратно. А большой палец левой руки при этом продолжает нажимать только на указательный палец правой руки.

Делаем три прохода и после этого меняем руки ролями. Теперь большой палец левой руки нажимает по порядку на все пальцы правой.

Вместе с пальцовками, точнее после них, я вам рекомендую выполнять еще одно простое упражнение с близким эффектом.

Надо взять 2 достаточно длинных палочки.

Теперь берем одну из палочек и ставим на указательный палец или центр ладони, отпускаем вторую руку и стараемся удержать палку в равновесии в вертикальном положении. С этим обычно никто особых проблем не испытывает.

Но теперь необходимо взять вторую палочку и поставить ее на другую руку. И теперь удерживать равновесие сразу двух палочек!

Непросто? То-то! Тренируйтесь! Вам надо научиться держать равновесие двух палочек хотя бы минуту

Источник

Рейтинг знаков Зодиака по внутренней силе и стойкости

Иногда наша внутренняя уступчивость и слабость объясняется принадлежностью к тому или иному знаку Зодиака. Как с этим жить и бороться — в нашей статье.

1.Рак — 12 место Очень чувствительный знак, один из самых неустойчивых в плане противостояния стрессам и депрессиям. Чаще всего Раки живут от одного кризиса до другого — и так бесконечно. Ракам следует заглянуть поглубже в себя и увидеть там настоящее бесстрашие и потенциал, которые они не используют Вы вполне можете изменить свою жизнь, но никто кроме вас, этого сделать не в состоянии.

2. Телец — 11 место Планирование сильная сторона Тельцов, при этом их планы редко уходят куда-то ввысь, как правило они всегда просты и понятны. Но вот любые изменения в планах способны повергнуть Тельца в страшное уныние. Они теряют почву под ногами и перемены даются им крайне нелегко. Самый стабильный знак зодиака боится и бежит от перемен, что не всегда идет ему на пользу.

3. Близнецы — 10 место Удивительно. но на самом деле этому знако многое по плечу. Их слабость в неумении двигаться в одиночку. при определенной поддержке близких людей они способны покорить любую вершину и выстоять против любой неудачи. Один на один с проблемой Близнецы становятся беспомощными, как дети. Пара добрых слов поддержки творят с ними чудеса.

4. Рыбы — 9 место Этот знак странным образом соединил в себе терпимость и отторжение реальности. Рыбы часто уходят в себя, это их способ решить проблему. Мечтательные и приземленные одновременно, Рыбы строят бизнес, а в перерывах витают в облаках. Талант терпеливо ждать — одно из их основных качеств, которое помогает в трудную минуту справиться с трудностями.

5. Дева — 8 место Сила этого знака несомненна, однако они зачастую неверно оценивают масштаб происходящих проблем. Она отказывается верить в правду, даже когда она очевидна. Дело здесь не в упрямом характере, а в том, что Девы не желают видеть мир во всей своей некрасоте. Если Дева прячет голову в песок. ее очень легко подкосить. В тех ситуациях, когда она собирается с силами — ее мощь безгранична,

6. Весы — 7 место Заставить Весы сдаться очень непросто, они могут быть совершенно несгибаемыми. Но если вдруг они потеряют интерес к этой проблеме, то сломить их проще простого, они сами уступят поле битвы. К сожалению, это часто становится причиной незавершенных до конца дел. Поменьше целей перед собой, побольше стабильности — и Весам цены не будет. Энтузиазм тоже требует пищи, так что заряжаться энергией просто необходимо.

7. Водолей — 6 место Этот знак все время находится в преодолении каких-то трудностей. Справляется он с ним безупречно, но беда в том, что часто эти трудности выдуманные, а проблемы пустяшные. Поэтому когда дело доходит до важного — Водолеи часто оказываются заняты решением ерундовых проблем. Этот знак хорош для работы в команде, практически незаменим. когда цель поставлена четкая, а руководитель не дает отвлекаться на второстепенные дела — Водолеи на своем месте и добиваются успеха.

8. Стрелец — 5 место Ответственность, порядочность и сила Стрельца делает его похожим на супермена. Оптимизм его неистощим, но есть одно качество, которое портит Стрельцу все дело. упрямство и упертость этого знака легендарны. Отказаться от своего мнения для него невозможно, а это часто ведет к провалу, ведь всегда правым быть просто невозможно. Поэтому стоит задумываться, так ли нужна ваща помощь в том или ином деле, или вы просто спасаете ради того, чтобы спасать.

9. Скорпион — 4 место Этот знак не демонстрирует своей силы в полной мере никогда, большая часть ее скрыта внутри. Скорпионы не принимают внезапных решений, всегда и все продумывают до мелочей, а значит редко ошибается. Он способен долго выжидать, чтобы ударить прямо в десятку. Трудоспособность его невероятна, стрессоустойчивость — на зависть многим. Единственное, что может ему мешать это привычка рефлексировать.

10. Лев — 3 место Очень властный и склонный к демонстрации знак. Лев прирожденный лидер, поэтому умеет убеждать и выбирать правильных людей. Кроме того, Львы никогда не боятся и не бегут от ответственности, любят дискутировать и умеют это делать вежливо и убедительно. Однако без ложки дегтя не обходится и здесь. Любовь Львов к сладким речам и зависимость от комплиментов делают его уязвимой мишенью для манипуляторов.

11. Овен — 2 место Овен удивительно хладнокровный и рассудительный знак. Идти вперед для него жизненная необходимость. Однако он не умеет в нужный момент убавить скорость и летит навстречу цели слишком рьяно. Быть первым для Овна абсолютная необходимость, они очень амбициозны. к сожалению, это часто делает Овна участником соревнований ради соревнований, а не ради самой цели.

12. Козерог — 1 место Рационализм этого знака и его легендарная терпеливость — делают его безусловно самым сильным знаком. Умение оценивать здраво любую ситуацию и людей, умение выжидать, — это отличает Козерога. Они не зависят от мнения других, идут к своей цели четко и продуманно. Не любят резких движений, предпочитая постепенное продвижение вперед. Ресурс этого знака огромен, они способны пройти по любому бездорожью и преодолеть любые препятствия, методично и аккуратно идя к своей цели.

Источник

20 человек, над которыми природа потренировала свою магию

Настоящая красота не признает рамок и границ. Природа усердно пытается делать всех людей уникальными и неповторимыми и, глядя на этих красавцев, сложно недооценить её возможности. Этих ребят сложно потерять в толпе.

Невероятный цвет глаз

Каждый волен сам создавать свой образ

Это не фарфоровая кукла, а талантливая художница

Если бы Мерида была настоящей

Модель-альбинос рядом с самой темнокожей моделью

Наследственность в действии

Даже витилиго можно превратить в красоту

Она как будто с другой планеты

Вот что бывает, когда объединяются корни из Вьетнама, Сенегала и Франции

Не недостаток, а особенность

Красавица с врожденным невусом глаза

Среди восточных народов альбиносы — большая редкость

Как будто в нем живут две души

Модель с невероятно большими глазами

А вы когда-нибудь видели эльфа с веснушками?

Когда разрез глаз решает все

Кажется, она сбежала из другого века

Настоящая красота не имеет национальности

В ней кроется красота дикой природы

Особенностей много не бывает

Источник

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка!

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте.

Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым.

Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко.

Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная.

Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов.
Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило узнать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна.

Именно в это время легче всего проснуться.

В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15.

С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:

Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении.
Сладких вам снов и приятных пробуждений!
Обычно здоровому человеку хватает 7 часов, чтобы выспаться.

Если сон и питание здоровые и правильные, то проспав 7 часов, человек должен просыпаться сам.

Полночь – это время отдыха для всей природы, так как солнце находится в максимально низком положении. Солнце отвечает за законы времени, поэтому режим дня и питания тесно связан с солнечной активностью.

Во сколько нужно ложиться спать?

Лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00.

До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные.

В это время отдыхает нервная система человека.

Чтобы убедиться в этом, Вы можете провести опыт:

Взять и лечь спать в 21-00, а затем проснуться в 1-00 или 2-00 ночи.

И Вы почувствуете, что полностью выспались.

На востоке многие люди живут по этому режиму.

Они спят в это время, а в другое время занимаются своими делами.

В другое время нервная система не отдыхает. И если Вы не поспали в это время, то потом можно спать хоть 12 часов подряд, но психика так и не отдохнёт.

В результате будет возникать лень, апатия, сонливость.

В какое время нужно вставать утром?

С 2-00 до 6-00 действует вата, которая даёт энтузиазм и жизнерадостность.

Какая энергия действует на период времени, в который просыпается человек, то действие такой энергии в течение всего дня и будет ощущать он на себе.

Поэтому нужно просыпаться в промежутке с 2 до 6 утра и человек весь день будет находиться под влиянием энергии ваты – жизнерадостности.

На востоке это время называется временем Святых. В это время стараются вставать люди настроенные на духовное развитие и самосознание. Ранним утром само собой хочется думать о возвышенном.

И такой человек способен целый день способен думать о возвышенном и быть радостным. Также он становится дальновидным и у него хорошо развивается интуиция.

Японские учёные также проводили исследования времени перед восходом солнца и выяснили следующее:

В предрассветное время атмосферу пронизывают особые солнечные лучи, которые вызывают особый эффект в теле.

В это время тело работает в двух режимах: ночном и дневном, то есть в пассивном и активном режимах.

И именно переключение с ночного режима на дневной режим происходит в это время.

Другими словами именно эти лучи переключают эти режимы.

Но если человек в это время спит, то этого переключения не происходит.

Затем весь день он действует в ослабленном режиме. Потом он целый день борется с сонливостью, потому что находится в неправильном режиме. Отсюда постоянное употребление кофе и чая, которые являются лёгкими наркотическими веществами.

Также этот временной промежуток (с 2 до 6 часов) отлично подходит для очищения организма.

И если человек просыпается рано, то его тело естественным образом очищается и освобождается от токсинов.

Источник

Притча — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь!

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.

— Каждый человек постоянно ведет внутреннюю борьбу. Это происходит потому, что в внутри нас живет два волка — начал мудрый индеец.

— Как два волка? — спросил маленький мальчик, чье невинное лицо светилось неподдельным любопытством.

Один из них является Злом! Это страх, гнев, зависть, обида, гордыня, жадность, эго, подлость, высокомерие, жалость и чувство вины.

Но другой волк — это Добро! Радость, мир, любовь, надежда, мягкость, милосердие, щедрость, истина и вера! — сказал старый индеец.

— А … Какой волк побеждает, дедушка? — спросил мальчик, чьи глаза были наполнены волнением.

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь! — улыбаясь, сказал, мудрый дедушка.

Понравилось? Можете поделиться с друзьями!

Источник

Михаил Лабковский: Высокая самооценка бьёт всё!

Самооценка бьёт всё: красоту – внешнюю и особенно внутреннюю; широкую образованность; недюжинный ум; таланты и способности; мускулы и деньги.

Самооценка компенсирует всё: если особой красоты, образования и талантов не наблюдается, но человек бесконечно влюблён в себя и не сомневается (причём абсолютно справедливо) в своей уникальности и обаянии – он точно будет счастливее и сильнее умных, красивых и даже богатых.

Высокая самооценка бьёт всё!

Например, вы – сногсшибательная блондинка. Ноги, ресницы – как полагается. Но если при этом вы, пусть даже в глубине души, уверены, что нос у вас великоват, а зад маловат – вы заранее проиграли длинноносой, кривоногой, но уверенной в себе шатенке с микроскопической грудью. Потому что и фигура, и шмотки имеют смысл только в том случае, если прилагаются к хорошим отношениям с собой.

Или вы у нас ума палата, но чувствуете, что второе, а то и третье образование вам необходимо, чтобы кое в чём там ещё разобраться (и утереть нос работодателю, да и первому мужу, который однажды назвал вас тупой), – вы заранее проиграли любому бывшему троечнику, который безо всяких сомнений и зазрения совести презентует себя как высокого специалиста.

Если вы печёте детям вкуснейшее в мире печенье, возите детей на моря, читаете им вслух, по вторникам разговариваете с ними на английском, по средам на китайском, а по субботам на французском, но при этом почему-то считаете себя плохой матерью (например, вам свекровь об этом сообщила) и живёте с постоянным чувством вины за невыглаженные трусы, вы очень проигрываете сильно (зато в своё удовольствие) пьющей мамашке, которая первый раз за полгода выкроила время, чтобы отвести дочку в зоопарк и купила ей мороженное в вафельном стаканчике. И дети, кстати, это чувствуют – что мама подавлена, всё время будто в чём-то виновата и недовольна.

Любите себя, в конце-то концов.

Тренируйтесь в этом, одобряйте, прощайте, балуйте и ни с кем себя не сравнивайте.

Источник

30 цитат великого Сократа

Сократ – ярчайший мыслитель Древней Греции. Его учение стало поворотным моментом в мировой философии. Он первым предложил рассматривать не природные силы и мир в целом, а человеческую личность. Он не вел записей, а излагал свои мысли устно, поэтому до потомков дошли записи его учеников.

Только в споре рождается истина.
Смерть — это величайшая иллюзия человечества. Когда мы живём — её ещё нет, когда мы умерли — её уже нет.
Чем меньше у меня желаний, тем ближе я к богам.
Кто хочет сдвинуть мир, пусть сдвинет себя.
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.
Нельзя врачевать тело, не врачуя души.
Там нет прекрасного, где нет доброго и полезного.
Злой человек вредит другим без всякой для себя выгоды.
Существует лишь одно добро — знание. Существует лишь одно зло — невежество.
Всё, что человек говорит не из собственного опыта, то недостойно доверия. Даже если он цитирует меня.
Я ем, чтобы жить. А некоторые живут, чтобы есть.
Чем больше узнаю людей, тем больше ценю мою собаку.
Я знаю только то, что ничего не знаю, но другие не знают и этого.
Если намерен посоветоваться с кем-то по поводу своих дел, посмотри сначала, как этот человек управляется с собственными.
Женись, несмотря ни на что. Если попадётся хорошая жена, будешь счастливым, а если плохая — станешь философом.
Заговори, чтобы я тебя увидел.
Поскольку мы не знаем, что такое смерть, бояться ее нелогично.
Обычная логика утверждает: если ты несчастлив, значит, у тебя нет счастья. А раз его у тебя нет, то иди и ищи. Парадоксальная же логика говорит: если ты пойдёшь искать счастье, то ты его потеряешь! Просто сядь и пойми, что оно у тебя есть.
Завоевывай себе друзей не пустой лестью, а искренними словами любви.
Люди, от природы немощные телесно, благодаря упражнениям становятся крепче силачей.
Лучше мужественно умереть, чем жить в позоре.
Совершеннейшим из людей можно считать того человека, который стремится к совершенству; счастливейшим же из людей можно считать того, кто сознаёт, что он уже достигает своей цели.
Когда слово не бьёт, то и палка не поможет.
Природа наделила нас двумя глазами, двумя ушами, но лишь одним языком, дабы мы смотрели и слушали больше, чем говорили.
В каждом человеке — солнце. Только дайте ему светить.
Голод — лучшая приправа к пище.
Бедный человек не тот, у которого нет ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Кто хочет — ищет способ, кто не хочет — ищет причину.
Это удивительно: всякий человек без труда скажет, сколько у него овец, но не всякий сможет назвать, сколько он имеет друзей, — настолько они не в цене.

Источник

Лихие 90-е: снимки французского фотографа Лиз Сарфати

Лиз Сарфати родилась в Алжире, выросла в Ницце, изучала русский язык в Сорбонне, а затем 10 лет (с 1989 по 1998) жила и работала в России. Эти кадры из Москвы, Норильска и Воркуты позже вошли в ее книгу «Acta Est» («Представление окончено»). Снимки полны визуальной драмы, разрушений, нищеты, заброшенности людей и зданий, — просто набор из фильма ужасов. И все же это сильнейший исторический документ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник 

Попробуйте догадаться, как использовали эти вещи в СССР

Вещей в обиходе советского человека было предостаточно, но не все они дошли до нашего времени. У кого-то в закромах, конечно, есть целый склад такой ностальгии, но многие экземпляры сейчас кажутся настолько нереальными, что и забываешь, как ими пользовались. Давайте разбираться вместе!

1. Игрушка с сюрпризом

Внутри нее вот такая очаровательная девочка на стойке

2. А это линзы из набора юного оптика

С их помощью собирались различные устройства

3. Звонок электрический тип ЗМ-1У4

 

4. Универсальный станок

5. Формочка для выпечки любимых орешков

6. Весы

7. В этом чемоданчике может быть все, что угодно

И там проигрыватель

8. Старинные гири

9. Микроскоп

10. Не то, что современные приставки! Игрушка «За рулем»

11. Бритва

12. Синяя лампа

13. Многие мечтали о таком волшебном экране в детстве

14. Армейская посуда

Источник

Во второй половине 2018 года знаки Зодиака ждут следующие перемены

Мы рассказывали в целом, чем обернётся для разных знаков Зодиака новый год — год Желтой Собаки.

Но не одним китайским гороскопом же!.. Астрологи предлагают вам более подробную информацию о том, чего ждать знакам Зодиака в этом году.

Телец, Лев, Скорпион и Водолей

Это судьбоносный год. Конечно, у вас наверняка куда больше одной мечты. Но все ваши мечты наверняка оборачивают круги вокруг центра — самого главного желания, без которого и жить не хочется. И оно наконец-то сбудется! С вероятностью — вы станете родителями. Не обязательно что именно появятся дети, просто вы наконец-то почувствуете на себе ответственность за появление и рост чего-то действительно важного.

И увидите, к чему это со временем приведет! И помните: ребенком для каждого может стать и бизнес-проект, и творчество — главное чувствовать себя родителем и нести за чадо ответственность.

А мы уже рассказывали, как воспитывают детей разные знаки Зодиака… Так что позаботьтесь о том, чтобы ошибки в воспитании не совершать — даже если речь идет о продвижении своего проекта и поиске инвесторов!

Овен, Рак, Весы и Козерог

Это год любви. Год, в который вы наверняка встретите именно того человека, с которым захочется провести всю жизнь. Жизнь обретет настоящий смысл, и наконец-то станет устраивать вас практически во всем! До конца 2018 года можно ожидать свадьбы.

Кроме того, у вас, вероятно, появится квартира или машина, а то и оба этих предмета богатства. Так что будет где жить и на чем ездить с возлюбленной или возлюбленным! И даже если вы не ждали никаких перемен в личной жизни, или у вас уже есть постоянный партнер, вы вдруг увидите, чем озарятся эти отношения, сколько в них станет прекрасного!..

Близнецы, Дева, Стрелец и Рыбы

2018 год будет волнующим и даже незабываемым! Случится то, чего вы вроде бы совсем и не ждали, а оно вдруг раз! — и изменило вот просто всю жизнь. Вы сможете позволить себе вещи, на которые раньше не хватало либо смелости, либо средств — и наконец-то ощутить спокойствие за свое будущее.

Вы наконец-то сможете выплатить кредит, если он у вас есть, или просто раздать долги во всех сферах! Кроме того, в работе вас ждет даже не просто повышение, а настоящий карьерный скачок. Вы и представить себе не могли, что жизнь и работа к вам вот так повернутся! А теперь изменилось все, и можно радоваться новому.

Астрология астрологией, но и самому настроиться в правильную сторону более чем важно. Ведь если вы будете точно знать, чего хотите — даже не обязательно в формате «хочу повышение на текущей работе», а, возможно, «хочу зарабатывать много денег\иметь средства ездить летом на море», то подсознательно будете направлять себя куда надо! Так что ничего не бойтесь, просто идите вперед, к какому бы знаку Зодиака вы не относились. Поверьте — вы об этом не пожалеете!

Поделитесь этим гороскопом со своими друзьями!

Источник