10 мифов о здоровом образе жизни: разрушаем с Анитой Луценко

Готовы поспорить, что о здоровом образе жизни и правильном питании ты знаешь далеко не все.

Известный тренер Анита Луценко, поделилась личным мнением по поводу некоторых мифов о здоровом образе жизни в программе “Все буде добре” на телеканале СТБ.

Миф 1: Кушать после 6 вечера вредно!

Сам принцип состоит в том, чтобы не есть за четыре часа до сна. Например, если вы сова, работаете допоздна и ложитесь спать в три часа утра, вы можете спокойно поужинать в 11 часов вечера. Если же вы будете принимать пищу за час или два, то она в вашем сонном организме не переварится до конца, а будет просто-напросто гнить.

Миф 2: Яблоки кушать перед сном полезно!

Во время приема простых углеводов (к которым как раз относятся фрукты с их фруктозой – натуральным фруктовым сахаром) они пойдут в жировой запас! Поэтому фрукты кушать можно только в первой половине дня.

Миф 3: В свежих овощах больше витаминов, чем в замороженных!

Если замороженные фрукты не подвергались повторной заморозке и разморозке и правильно хранились, то они не уступают свежим овощам. То есть вы можете летом набрать свежей клубники, заморозить ее и зимой есть без потери витаминов.

Миф 4: От сахарозаменителя можно поправиться!

На самом деле из-за употребления сахарозаменителя действительно можно поправиться. Так что этот миф имеет под собой правдивую почву. Употребляя сахарозаменитель легко превысить дозу и съесть еще больше ненужных калорий. Медики утверждают, что сахарозаменители вредны для здоровых людей и могут стать причиной набора лишнего веса.

Миф 5: Фреш – это диетический, низкокалорийный продукт

В свежевыжатых соках также есть коварная фруктоза, которая мгновенно всасывается в кровь. Регулярное употребление двух стаканов фруктового фреша в день, по мнению диетологов, на 25% повышает риск ожирения и сахарного диабета! Если вы хотите похудеть, то фреши лучше вообще не употреблять. Пить свежевыжатые соки лучше сутра, например, на завтрак один стаканчик.

Миф 6: За одну тренировку можно потерять два килограмма жира

За тренировку, как бы мы там не тренировались и не потели, в первую очередь вместе с потом уходит вода! Поэтому, после тренировки вы можете стать легче на 2 килограмма, но они вернутся практически мгновенно.

Миф 7: Если резко бросить тренировки, мышцы превратятся в жир!

К счастью, этого не происходит: мышцы — это одна ткань, более плотная и компактная по своей структуре, а жир — совсем другая. А вот то, что после прекращения тренировок мышцы становятся дряблыми и вялыми — это факт.

Миф 8: Чем больше лишнего веса, тем дольше нужно тренироваться

Чем полнее человек, тем больше калорий он теряет. Так, велосипедист весом 55 кг сжигает около 5 ккал в минуту, а весящий 110 кг – 10 ккал.

Миф 9: Похудеть только в одном месте своего тела невозможно

На самом деле это не миф, это правда! Неважно, сколько упражнений на определенную часть тела вы будете делать, это физиологически невозможно похудеть только в одной части тела. Кроме того, те части тела, в которых накапливается больше всего жира, обычно худеют в последнюю очередь.

Миф 10: Если поднимать тяжести в тренажерном зале, можно превратиться в культуриста

Менее 1% женщин и менее 10% мужчин имеют генетическую предрасположенность к природному развитию мышечной массы в результате силовых тренировок. Поэтому качайтесь на здоровье!

 

Источник

Как очистить ювелирные изделия

Вам понадобятся:
1 столовая ложка соли.
1 столовая ложка соды.
1 столовая ложку средства для мытья посуды.
1 стакан воды.
1 кусок алюминиевой фольги.
Этапы очистки:
Подогрейте воду в микроволновой печи в течение 1 или 2 минут.
Отрежьте кусок алюминиевой фольги и положите на дно небольшой миски или стакана.
Налейте горячую воду в миску. Добавьте соль, соду, и жидкость для мытья посуды.
Положите ювелирные изделия на фольгу и оставьте на 5-10 минут.
Промойте ювелирные изделия в прохладной воде и протрите сухой мягкой тканью.

Источник

20 невероятно жизненных и точных законов Грэйс.

Наталья Грэйс – талантливый психолог и бизнес-тренер из Санкт-Петербурга, в своей книге «Законы Грэйс» сформулировала ряд закономерностей, которые помогут стать немного мудрее. Вот несколько из них. Возможно, они помогут вам уже сегодня.

1. Закон обнуления
Мозгу необходимо обнуление. Если вы вернулись домой и еле держитесь на ногах, а сделано только четырнадцать дел из двадцати восьми запланированных на сегодня, если вы уселись и сидите, тупо глядя перед собой в пустоту, то не вините себя за неэффективность! Мозг не может бесперебойно выполнять ваши распоряжения. Собой ему тоже необходимо заняться. Должен же он навести порядок во всех тех ошмётках, что вы в него понакидали. В это время нужно отсутствие всякой информации извне. Мозг «очищается» в это время. Это и есть обнуление. Даже почва перестаёт быть плодородной, когда в седьмой год ей не дают отдохнуть, а заставляют рождать снова. Это делает её бесплодною рабыней. Да здравствует обнуление!

2. Закон ложной доброты
Нам только кажется, что мы помогаем, решая чужие проблемы. Мы усугубляем их. Когда мы силком тащим алкоголика лечиться, то лишь продлеваем его агонию и тратим собственное время. Он запьёт снова, а мы станем считать его неблагодарной свиньёй, вместо того, чтобы спросить себя, стоит ли вообще метать жемчуг. Человек должен решить свои проблемы САМ. Он вырастает по мере того, как вырастает его арсенал решения проблем.

3. Закон показательности мелочей
Как человек проявляет себя в мелочах – таков он и есть! Он может быть щедр по-царски, но раз в году, а мелочная натура проявляется в мелочах ежедневно, поэтому мелочи куда более показательны.

4. Закон зародышей
Существуют зародыши явлений и событий. Хотя эти зародыши и не живые, но обладают способностью к размножению. Одна оставленная чашка повлечёт за собой гору немытой посуды. Одна надпись на свежевыкрашенном заборе скоро не останется в одиночестве – весь забор будет исписан. Как воспользоваться законом зародышей? Все неблагоприятные явления и события нужно распознавать в зародыше. Зародыши всего дурного нужно уничтожать. Если какое–то жизненное явление Вам не по душе – устраните его зародыш. Гораздо проще растопить снежинку, чем остановить снежный ком.

5. Лучше недо- , чем пере-
Это касается абсолютно всего. Например, если произносите речь, то закончите её до того, как люди устанут. Гёте говорил: «Тайна скучного заключается в том, чтобы сказать всё». Пошли на свидание – проститесь чуть раньше, чем это захочет сделать Ваш партнёр. Уходите из гостей прежде, чем они затоскуют по одиночеству. Помните: лучше недо-, чем пере-…

nataly-grace

6. Закон общей упряжки
Две лошади в одной упряжке в состоянии сдвинуть с места 15 тонн. А вот каждая из них по отдельности – только 3 тонны. Впрягайтесь в дела не меньше, чем по двое, – и будете эффективны. «Нитка, втрое скрученная, не скоро порвётся».

7. Закон волшебного слова
Оказывается, волшебное слово – «НЕТ», а вовсе не «пожалуйста». Многих проблем можно избежать, если научиться отказывать людям. Не проводить время в пустом общении «из вежливости». Не давать денег в долг, когда Вам не хочется этого делать. Это куда лучше, чем страдать по поводу того, вернут или нет. Дайте то, что можете подарить, а в долг не давайте. Гёте говорил: «Хочешь потерять друга – дай ему денег в долг».

Я обнаружила интересный феномен. Когда человек аргументированно отказывает, то его самооценка повышается, возрастает уважение к себе. Люди боятся отказывать. А знаете почему? Они боятся не понравиться! А всем не угодишь. Учитесь переживать спокойно чужие негативные эмоции по поводу Вашего отказа. Если сразу сказать «НЕТ», то аргументировать отказ уже будет легче. Отказывайте легко.

8. Закон ложности идеальных условий
Никогда не будет идеальных условий. Глупо, конечно же, отрицать, что благоприятные обстоятельства изредка случаются. Ещё реже кому-то хватает мудрости воспользоваться ими. Отчасти потому, что возможности скрываются под личиной проблем, которые нужно решать.

9. Закон предложения
Одному человеку, назовем его Михалычем, хотелось поменять свой мотоцикл на новый, более современный. Михалыч подал объявление в газету о том, что продаётся мотоцикл, поскольку всей суммой на покупку нового он не располагал.

Модель была пятьсот лохматого года, поэтому звонков по объявлению не поступало, но в конце недели один человек всё же позвонил. Михалыч встретился с ним, и тот предложил ему очень скромную цену, примерно триста долларов, сказав, что этот мотоцикл можно только пустить на запчасти. Михалыч стал возмущаться и говорить, что продаст его как минимум за тысячу. Клиент со вздохом ушёл, и видно было, что он не ломается, а действительно не готов заплатить больше, причём оставил Михалычу свой телефон со словами: «Если всё же надумаете, позвоните мне».

Михалыч и не думал менять своё мнение в отношении старого коня и звонить не стал. Клиент сам перезвонил через пару дней и снова предложил триста долларов, но Михалыч отказался. Ещё через неделю, когда Михалыч поздно вечером выходил из офиса, он долго не мог вспомнить, куда поставил мотоцикл, пока, наконец, не сообразил, что его угнали.

Предложения делают неспроста. Судьба таким образом часто проявляет о нас заботу.

10. Закон однажды налаженного
Однажды налаженное отлично работает!

11. Закон компенсации
Не бывает всего одновременно! Можете ли вообразить?.. Жена: красавица, маникюр, причёска, пироги дома не пересыхают, в постели с мужем – чудеса изобретательности и страсти; дети купаются во внимании; гениально поёт, развлекает гостей игрой на рояле; здоровая – ну просто кровь с молоком; покладистая, характер шёлковый, встречает улыбкой, гениальная поэтесса, удачливая бизнес-леди, идеальный друг…

Не бывает всего одновременно, поэтому Наполеон боялся кошек, Чайковский ел бумагу и плакал до десяти раз на дню, Суворов часто прикидывался дурачком, Шиллер на полном серьёзе клал в стол гнилые яблоки для прикорма музы, а Бах швырял в органиста париком, когда тот фальшивил.

Если в чём-то одном человек достиг существенных успехов, то в другом у него обычно бывает недобор. Но человек ценен не столько отсутствием пороков, сколько наличием достоинств.

12. Закон влияния
Окружение влияет на то, каким станет человек. В медицине есть такое понятие: норма реакции. Очевидно, что кому-то предопределено быть стройнее, кому-то – полнее. Но даже и в пределах понятия о полноте можно быть полненьким симпатягой, а можно – обрюзгшим и распустившимся до уродства. При одной и той же генетике, заметьте. Это и называется нормой реакции. Даже если человек не рвёт звёзд с неба, то и у него есть некий запас этой самой нормы реакции. В одном окружении он станет развитым (пусть даже относительно), а в другом – примитивным. Окружение влияет на многое, если не на всё. Мы превращаемся в тех, кто рядом с нами, и гораздо реже превращаем окружающих в себя.

13. Закон креста
Крест каждому даётся в строгом соответствии с его спиной.

14. Закон полярной реакции на талант
Талантливые люди всегда вызывают полярные реакции: либо восторг, либо ненависть. Их невозможно воспринимать равнодушно. Их невозможно не замечать, игнорировать. Их невозможно забыть. Их помнят, их любят, их ненавидят, о них думают, им завидуют. Поэтому, если вы талантливы, то не надейтесь на всеобщее одобрение. Враги будут уже потому, что не все таланты достались им.

15. Закон «Не твои люди»
Не твои люди всё равно от тебя уйдут.

16. Закон общей памяти
Больше всего людей связывает общая память на события и всякие там пуды соли. На общей памяти базируется привязанность и в изрядной мере спокойная стадия продолжающейся любви. Таким образом, попадание в память связывает людей. Хотите доброй привязанности – попадите в память добром.

17. Закон привязки мыслей к ближнему
Человек, который находится поблизости от нас, заставляет думать о себе, даже если он нам не интересен. В этом опасность близости никчёмных людей.

18. Закон неизбежности потерь
Во всём, что человек делает, он допускает промахи. Поэтому потери неизбежны. Потери – неизбежны, господа! Зная это, не следует огорчаться слишком сильно. На многое, но не на всё мы можем повлиять. Есть общие законы мироздания. Мы не можем быть идеальными, и наши действия – тоже. Неизбежность потерь принимайте со смирением. Пожалуй, оно нужно только здесь.

19. Закон половинок
Любую картину мира, любое дело можно символически разделить на половинки, которые взаимно дополняют друг друга. Половинки можно назвать начальными и конечными. Задать тон начальной половинке ещё возможно, а вот если она материализовалась, то конечная половинка начинает «дорисовываться» словно сама собою. В этом и суть управления ситуацией. Вы можете задавать начальную половинку, чтобы получить желаемый конечный результат.

Для закрепления этой мысли приведу иллюстрацию. Вы, наверное, пытались понять, почему некоторые люди вызывают у окружающих реакции восхищения и обожания? Они ведут себя так, словно не могут не понравиться. Если нужно произносить речь, то весь их вид показывает: я готов к аплодисментам, и люди начинают аплодировать, дорисовывая вторую половинку. Они смотрят так, словно ждут реакции обожания, – и люди начинают вначале смотреть заинтересованно, потом влюбляются. Задавайте правильную начальную половинку, и успех гарантирован.

20. Закон правильных поступков
Если человек поступает правильно, то его дела идут с каждым днём всё лучше и лучше.

Источник

25 уютных деревянных интерьеров, в которых хочется оказаться прямо сейчас

олько представьте: мягкое кресло, шерстяной плед, тёплый напиток и очаровательный зимний пейзаж за окном. В воздухе приятный аромат костра, а в печке-буржуйке потрескивают горящие поленья. Ну разве это не лучший отдых на свете?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Саундтрек для просмотра фотографий. Включаем и листаем дальше

Вкуснейший картофель с мясом по-грузински

Представляем вам рецепт блюда, которое отлично подойдет к обеду или ужину для большой семьи. Получается оно сытным.Жареное мясо с картофелем — это всегда беспроигрышный вариант. Поэтому вашим близким блюдо точно должно понравится. Готовится оно просто и быстро.

Необходимые продукты
500 грамм мяса
700 грамм картофеля
1 большая луковица
3 зубчика чеснока
пол чайной ложки кориандра
пол чайной ложки хмели-сунели
пол чайной ложки паприки
пол чайной ложки мускатного ореха
острый перец по вкусу
соль
50 миллилитров растительного масла
30 грамм любой зелени

Начинаем приготовление

Мясо промываем и нарезаем небольшими кусочками, а потом перекладываем в миску. Туда же добавляем кориандр, соль, хмели-сунели, паприку.

Измельчаем очищенный чеснок и добавляем его к мясу. Острый перец нарезаем мелкими кусочками и всыпаем в мясо. Лук очищаем и нарезаем тонкими полукольцами. Добавляем его к остальным продуктам. Все хорошо перемешиваем руками, накрываем крышкой и ставим в холодильник на 2 часа. Если у вас нет столько времени, то можно продолжить приготовление блюда. Но промаринованное мясо будет намного вкуснее.

На плиту ставим глубокую сковороду и наливаем в нее растительное масло. Затем выкладываем промаринованное мясо и обжариваем его 10 минут на сильном огне.

Картофель промываем и нарезаем крупными кусками. Добавляем его к мясу и обжариваем все вместе еще 10 минут.

Затем добавляем соль, мускатный орех и хорошо перемешиваем. Жарим еще 2-3 минуты.

Зелень измельчаем и добавляем в картофель с мясом. Накрываем блюдо крышкой, убавляем огонь и тушим 25-30 минут. Готовое блюдо выкладываем на порционные тарелки и подаем к столу.
Совет. К такому блюду отлично подойдет аджика

Приятного аппетита!

Источник

Право выжить предоставляется ограниченному контингенту

Америка упорно движет мир к ядерной катастрофе. В планы вершителей судеб входит спасение только тех, кто способен оплатить свое будущее. С этой целью построены подземные бункеры, в которых ограниченное количество людей смогут пережить ядерные взрывы.

Предлагаем вам посмотреть, как обустроено роскошное убежище, за которое заказчик выложил почти 18 млн. долларов США.

Подземное сооружение способно выдержать ядерный взрыв, мощностью 20 килотонн.

Изысканная отделка интерьеров дорогими материалами

Проект подземного бункера на случай ядерной войны

Источник

8 вещей, которые должна знать каждая блондинка

Если слова «проступила прозелень», «вылезла желтизна» и «волосы как пакля» вызывают у тебя слезы понимания,читай наш материал: каждая блондинка, натуральная или крашеная, должна быть в курсе!

1. Поставь фильтр в душ

В водопроводной воде содержатся минералы, которые при реакции с моющими средствами могут вызывать изменение оттенка волос. В разных городах встречаются разные примеси,и возможные варианты — от зеленого оттенка до красноватого. Чтобы блонд оставался блондом, мой голову только отфильтрованной водой!

2. Используй «лиловый» шампунь
Стоило настать солнечным дням, как твой блонд начинает превращаться в тыкву, в смысле, приобретает выраженный оранжевый отлив? Спасут шампуни с синими и фиолетовыми пигментами: они нейтрализуют желтизну и сохраняют твой цвет волос. Лайфхак: нанеси шампунь на локоны и оставь на пару минут, чтобы реакция нейтрализации успела произойти.

3. Делай протеиновые маски

Кода чешуйки кутикулы волоса приподняты (что происходит почти всегда с окрашенными волосами), пигмент вымывается из них быстрее, и твой цвет перестает тебя радовать. «Закрыв» пустоты белковым составом, ты избежишь этой неприятности. Оптимальная периодичность — 2 раза в неделю.

4. Мочи волосы пресной водой перед купанием
Соленая вода и хлорка в бассейнах (либо другие дезинфицирующие химические составы) разрушают верхний слой волоса, делая его ломким и тусклым. Достаточно просто намочить волосы чистой пресной водой, и ни соль, ни химические компоненты не смогут проникнуть к остову волоса. Враг не пройдет!

5. Наноси солнцезащитный спрей

Волосы ужасно страдают от ультрафиолета, а блондинистые — втройне. Обязательно сбрызгивай их специальным спреем, чтобы защитить и от сухости, и от ломкости,и от потери цвета.

6. Откажись от термоукладки
В летнюю жару волосы и так систематически перегреваются, а термоукладка усугубляет травматизацию. В результате волосы становятся «стеклянными»: хрупкими и безжизненными, теряют цвет и все чаще напоминают солому. Кстати, в моде легкая растрепанность — последуй этому тренду!

7. Окрашивай волосы реже

Модный стиль «Темные корни — светлые кончики» актуален как никогда в летний период: дай волосам немного отдохнуть, в особенности если ты используешь аммиачные краски.

8. Состригай сантиметр в месяц
Нет никаких способов вылечить кончики волос, а «дешевым» блонд начинает выглядеть сразу же, как нижняя граница прически утрачивает опрятность. Поэтому если у тебя они секутся и пушатся, возьми за правило отстригать не меньше сантиметра в месяц. Не жалей,наступит осень — отрастут!

А какой совет вам понравился больше всего? С нетерпением ждем ваших комментариев!

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник

12 самых роковых ошибок во время стирки!

Каждая уважающая себя хозяйка ежедневно сталкивается со стиркой. Мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с этими 12 правилами, которые необходимо соблюдать во время стирки!

1.Ваша стиральная машинка нуждается в чистке!
Это требуется не только для того, чтобы продлить ей жизнь, но и для того, чтобы избежать неприятного запаха и размножению множества бактерий! Всегда после ее работы оставляйте дверцу открытой, а емкость, куда вы обычно засыпаете порошок, нужно обязательно мыть. Конечно, сейчас во многих машинках установлена специальная функция для очистки барабана, но если вам не посчастливилось стать обладательницей такой опции, то вам выпала участь очищать его вручную. Но, к счастью, существует одна маленькая хитрость, которая поможет оставаться вашей помощнице исправной долгое время: старайтесь хотя бы раз в год запускать машинку абсолютно пустой, обязательно на режиме с самой горячей температурой воды, добавив при этом в отсек для порошка примерно половину литра обычного уксуса!

2.Не нужно загружать машинку огромным количеством вещей.
Конечно, при приобретении машинки вы стараетесь купить такую, чтобы можно было сразу выстирать 5 кг ваших вещей за раз. Но поберегите ее хотя бы первое время, потому что барабан может просто не выдержать такой нагрузки, не смотря на то, чтобы там не писали про ее комплектацию. Да и к тому же вещи не постираются с должным качеством, как бы вам того не хотелось.

3.Перестаньте добавлять кондиционер при стирке полотенец! Он просто не нужен!
Добавляя кондиционер при стирке полотенец, они теряют свою способность впитывать влагу должным образом. И, как вы понимаете, это не совсем хорошо для полотенец.

4.Приучите себя стирать носки отдельно от остальных вещей.
Приобретите себе специальную сеточку, которая позволит избежать потери носков. Это просто лайфхак, попробуйте и вы станете делать только так!

5.Подушки и одеяла нужно стирать по два раза.
После стирки с порошком, «прогоните» постельное белье повторно просто в обычной воде. Это поможет избавиться от навязчивого запаха порошка и лишний раз вымыть оставшийся порошок, который может вызывать зуд и аллергию.

6.Купальники стирать только вручную!
Эластан, из которого делают купальники, и все другие схожие по составу ткани имеют свойство растягиваться после стирки в стиральной машине. Рекомендуется стирать подобные вещи вручную и обязательно в прохладной воде.

7.Забудьте о хлорке!
Сейчас на полках магазинов столько всяческих порошков и пятновыводителей на любой кошелек. Современная химия позволяет удалить абсолютно любое пятно. Оставьте хлорку на самый тяжелый случай, если уже ни одно средство не справилось с проблемой.

8.Перед стиркой обязательно расстегивайте кнопки и пуговицы.
Если вы, конечно, не хотите их пришивать снова, ведь в процессе машинной стирки они могут с легкостью оторваться!

9.Все молнии на одежде должны быть застегнуты.
Во-первых, замки могут с легкостью повредить остальные вещи, а во-вторых стирка с раскрытыми замками способствует тому, что молнии портятся и замки при застегивании начинают расходиться!

10.Больше порошка не значит лучше!
Не нужно сыпать слишком много порошка, иначе вы обрекаете себя на лишнюю трату воды, потому что чистящее средство не выполоскается полностью, а на одежде останутся разводы, и вам придется стирать все повторно…

11.Не трите вещи с особым усердием.
Отстирывая с такой яростью надоедливое пятно, вы просто рискуете повредить ткань и испортить вещь окончательно. В крайнем случае, когда используете пятновыводитель, легонько потрите пятно салфеткой, не более!

12.Не ленитесь сортировать белье!
И это касается не только сортировки белья по цвету. Обращайте внимание на ткани! Это должна знать и запомнить каждая хозяйка!

Зная эти 12 правил вы не только сбережете свою стиральную машинку и любимые вещи, но и побережете нервы и сэкономите немало денег! Поделитесь этими советами со своими друзьями и знакомыми и пишите в комментарии свои лайфхаки, касающиеся стирки! Кому-нибудь это будет обязательно полезно!

Источник

Как не унывать: 10 способов мотивации к действию!

Часто бывает, что обстоятельства складываются не лучшим образом, а то и просто без видимых причин у людей портиться настроение и пропадает желание что-либо делать. Чтобы избежать подобных ситуаций, повторяйте ежедневно эти простые истины, и у вас будут все шансы стать благополучным, успешным, интересным в общении человеком.

Итак, вот десяток истин, которые хорошо мотивируют и вдохновляют! Вовремя сказанные самому себе, они могут изменить последующие события самым коренным образом, повторяемые ежедневно — повлияют на подсознание так, как занятия в тренажерном зале влияют на наши мышцы. Постепенно новые привычки и установки поведения станут вашей сутью.

Вот эти волшебные слова:

Чего надо бояться?
Многие более всего бояться умереть. Но этого ли надо бояться? Значительно хуже разрешить себе влачить жалкое существование, и угаснуть будучи еще живым. Жизнь дана нам для того, чтобы мы развивались, совершенствовались, раскрывали свой потенциал. Не бойся совершить ошибку, действуй!

Все время делать что-то, стремясь сделать
Можно потратить массу усилий без видимого результата, ходить на встречи, вести переписку по электронной почте и беседы по телефону, составлять многочисленные отчеты, а иногда бывает достаточно одного действия, чтобы немедленно сложить обстоятельства правильно и, например, заключить важный контракт.

Помните, сделать означает добиться результата!

Сильные люди умеют улыбаться
Научитесь улыбаться. Улыбка привлекает людей, они начинают видеть в вас уверенного, решительного, доброго человека. Улыбнитесь без всякой причины, походите дома с улыбкой на лице несколько минут. Постепенно ваше настроение улучшится, вы почувствуете прилив внутренних сил, появится энергия и вера в себя.

Не останавливайтесь, возможно вы находитесь в сантиметре от триумфа
Чем дольше длилась работа над чем-либо, тем ближе успех. Все пройденные неудачи обогащают ваш опыт, дарят новые знания. Решительно идите до конца, не бросайте дела на полпути, достигайте целей.

Не принимайте мнение людей о вас как непреложную истину
Кто может знать вас во всех подробностях кроме вас самих? Конечно, никто! Не обращайте особого внимания на то, что думают окружающие, никому не известно все, что вы пережили, прошли, узнали и преодолели. Выслушивайте, но не воспринимайте как истину.

Жизнь коротка
Любой старый человек расскажет вам, что были времена, когда он считал, будто бы все впереди. А полвека промелькнули как один день.

Никогда не думайте, что вас есть время на долгие раздумья и раскачку. Надо начинать действовать прямо сейчас. Помните, жизнь может прерваться в любое мгновение

Только вы сами в ответе за то, где сейчас находитесь
Не нравиться нынешнее положение вещей. Все просто: пора начать выбирать иные решения, действовать по-новому. Варианты есть всегда, ведь даже бездеятельность и отсутствие принятого решения — также действие!

Прошлого нет
Живите нынешним моментом. У всякого человека хранятся в памяти прошедшие события, но реальность — это текущее время. В реальности есть лишь то, что вы переживаете в данное мгновение. А прошлое ушло безвозвратно, его надо отпустить со всеми негативными эпизодами, переживаниями и событиями. Будьте сосредоточены на своих нынешних делах.

Не забывайте поблагодарить
Будьте благодарны всем и всегда, жизнь дает вам лишь то, что вы отдаете. Не стоит питать злые помыслы, коль кто-то поступил с вами плохо. Просто скажите ему спасибо за то, что знаете теперь с кем не надо иметь общих дел и близко общаться. Поблагодарите себя за то, что смогли остаться спокойным ситуации, когда другие начинают нервничать и злиться.

За такое отношение к окружающему миру Вселенная одарит вас оптимистическим отношением к жизни и новыми возможностями.

Источник

Как рассадить орхидею

Подоконник цветущих орхидей – это мечта, которой суждено сбыться. Опытные флористы говорят, что ваше одинокое растение можно превратить в сотню. Это легко и почти даром, если вспомнить заоблачные цены на взрослые цветы.

Не потеряйте этот материал – забирайте его на страницу, заодно подруги почитают.

Как размножать орхидеи

1. Если ваша красавица отцвела, укоротите цветонос. Отступите 4-5 почек снизу и поближе к верхней почке обрежьте.

2. Кончик цветоноса покройте воском, чтобы он не засыхал.

3. Чешуйку, которую вы оставили вверху, отогните. Под ней – спящая почка. Ее нужно обработать волшебной цитокининовой пастой. Это – гормональный препарат, который продается в цветочном магазине.

Важно: не обрабатывайте все почки. У растения не хватит сил вырастить потомство. Один цветонос – один «ребенок».

4. Теперь поставьте маму-орхидею в светлое место, где ее не обожгут солнечные лучи.

5. Вскоре появятся маленькие листочки или зачатки бутонов. Не пройдут и две недели, как покажутся зачатки корней. Далее – терпение и только терпение.

6. Процесс корнеобразования, к счастью, можно ускорить. Для этого оберните малыша мхом-сфагнумом. Его можно купить в цветочном магазине.

7. Мох увлажните и зафиксируйте веревкой из колготок. Это эластичный и правильный способ фиксации.

Важно: мох можно использовать, когда у орхидеи есть не менее 3-х сформированных листьев.

8. Шарик изо мха опрыскивайте хотя бы раз в день. Спустя 3-4 месяца разовьется хорошая корневая система.

9. Когда обнаружите 2-3 корешка по 3-5 сантиметров – можно пересаживать. Для этого детку срежьте с кусочком материнского стебля.

10. Пересаживайте лучше не в горшок, а на кусок коры. Раз в 3-4 недели погружайте растение в воду, отжимайте и подвешивайте. Эти условия жизни максимально приближены к реальным.

Как видите, процесс легкий и дешевый. Цитокининовая паста стоит $1 за ампулу, литр мха-сфагнума – $0,5, кусок коры – от $1,5. Вложения скромные, но терпением запаситесь.

Источник